霜降可以說是養(yǎng)生的重要時(shí)機(jī)，作為秋天的最后一個(gè)節(jié)氣，霜降一過就意味著冬天的開始。因此，“霜降”節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思?！饵S帝內(nèi)經(jīng)．素問．四氣調(diào)神大論篇》記載，“圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”，此時(shí)人們重視養(yǎng)陰。

　　秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現(xiàn)燥象，表現(xiàn)為口干舌燥、鼻乾、咽喉干燥。防秋燥需要從飲食上加強(qiáng)調(diào)節(jié)，可適當(dāng)多吃雪梨、蘋果、香蕉等滋陰潤燥生津之品，減少辛辣刺激物的攝入。在飲食上可選擇含豐富蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、豆?jié){，亦可選用宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如沙參、西洋參、百合、玉竹、川貝等來緩解秋燥。