由于疝是結(jié)構(gòu)性問題，難以預(yù)防，但如果你已出現(xiàn)癥狀，應(yīng)該改善生活習(xí)慣，預(yù)防疝惡化。

?透過健康飲食和鍛煉保持理想的體重。

?多吃水果、蔬菜和全谷物，避免便秘?！?/p>

?運(yùn)動(dòng)、舉重或搬重物時(shí)使用正確姿勢，避免腹部過度用力。