不少輕癥新冠肺炎患者在家中自我隔離，除了服用適合自己的藥物，飲食亦要加倍注意。根據(jù)本人的經(jīng)驗(yàn)，確診最初四天病情最嚴(yán)重，出現(xiàn)頭痛、喉嚨痛、咳嗽及多痰等病征，幸好未有發(fā)燒。建議發(fā)病時(shí)飲食要盡量清淡，多用蒸煮的烹調(diào)方式，戒掉甜食、煎炸食物，避免喉嚨痛情況惡化，以及痰會(huì)變多，不妨多吃白粥、清湯煮的面食、蔬菜。晚上入睡后，喉嚨乾情況或會(huì)加重，更甚會(huì)因此痛醒，可于床邊預(yù)備盛了暖水的保溫瓶，若半夜醒來可以飲用，減輕痛楚。

　　筆者確診六天后，快速檢測由陽性轉(zhuǎn)陰性，其間每天飲用維他命C沖飲，增強(qiáng)抵抗力，度過了病況最嚴(yán)重的三四天，其后開始有食欲，便吃一些營養(yǎng)價(jià)值豐富的食物以補(bǔ)充體力，如雞蛋、魚類等。另外，考慮到咳嗽的癥狀為時(shí)較長，故凍飲、甜食、煎炸類食物在身體康復(fù)前可免則免。\文霏霏