今屆中學(xué)文憑試筆試下月開(kāi)考，衛(wèi)生署關(guān)注應(yīng)屆考生面對(duì)的挑戰(zhàn)及壓力，可能會(huì)出現(xiàn)精神及其他健康問(wèn)題。

　　衛(wèi)生署學(xué)生健康服務(wù)臨床心理學(xué)家李靜慧表示，考生在應(yīng)付公開(kāi)試期間，要留意有否突然出現(xiàn)消極負(fù)面想法、感到焦慮及情緒波動(dòng)，又或溫習(xí)時(shí)難以集中精神等。她建議考生應(yīng)用正面方法釋放壓力，例如洗澡、做運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)呼吸速度，或以“行來(lái)行去”的方式溫習(xí)等，培養(yǎng)放松的心情。另外，亦可與朋友或家人傾訴，令自己不要感覺(jué)孤身作戰(zhàn)。她建議家長(zhǎng)應(yīng)給予正面鼓勵(lì)，在家中要面帶笑容，與子女談話時(shí)的聲線要柔和及減慢速度，用正面情緒感染子女。

　　衛(wèi)生署社會(huì)醫(yī)學(xué)顧問(wèn)醫(yī)生鐘偉雄提出五個(gè)范疇的健康建議，簡(jiǎn)稱(chēng)“BREAD”?！癇”代表“break”，要有適當(dāng)暫停，有適當(dāng)?shù)氖嬲辜胺潘?；“R”代表“rest”，要有足夠休息，培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣；“E”代表“exercise”，每天要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)；“A”代表“awareness”，要留意自己有否出現(xiàn)健康警號(hào)；“D”代表“diet”，要保持均衡飲食，避免進(jìn)食宵夜。

　　鐘偉雄表示，當(dāng)局推行全校園健康計(jì)劃，為參與的學(xué)校提供專(zhuān)業(yè)支援，讓學(xué)校能有效地開(kāi)展校本健康促進(jìn)工作。當(dāng)局亦發(fā)放不少網(wǎng)上資源，為學(xué)生及家長(zhǎng)提供精神健康資訊和建議，包括衛(wèi)生署學(xué)生健康服務(wù)的網(wǎng)站提供“情緒健康小錦囊”，以及透過(guò)網(wǎng)站YouthCan.hk提供減壓的娛樂(lè)資訊等。