長者可嘗試建立新的圈子，多參加社區(qū)活動(dòng)，讓孤獨(dú)感消失。

　　坊間有一說法為“空巢綜合癥”，形容父母因子女長大成人離開家而感到悲哀孤單，覺得自己價(jià)值感降低，因而形成各種情緒問題。對此，何浩賢醫(yī)生指出，這種情況在近年來疫情及人口流失的趨勢下逐漸增多。面對子女不在身邊，老年人其實(shí)處于被動(dòng)地位，在春節(jié)這種闔家歡聚的日子里，更容易回想起之前跟兒女相處的開心時(shí)光，喚起憂郁的情緒。

　　對于老年人而言，春節(jié)期間家人團(tuán)聚的意義更大，比起年輕人更容易覺得反差大因而失落。不過，他指出，老年人這類情緒較少是急劇爆發(fā)的，更多是在長時(shí)間里，因獨(dú)居等原因產(chǎn)生“以后可能都很難見到子女了”的念頭而累積的情緒。除此之外，有時(shí)即便在外地工作的子女回家過年，老人可能感覺他們很快又要離開，短暫的陪伴依然難以真正填補(bǔ)內(nèi)心的孤獨(dú)。

　　作為家人，何浩賢提醒，“腦中一定要有抑郁癥這個(gè)概念”，若觀察到老人悶悶不樂、做什么事都提不起興趣、很疲累等情況，可以先陪老人家說說話、建立聯(lián)系，但若超過兩周，則要帶老人去看醫(yī)生。

　　不過，他觀察到，很多子女和老人溝通時(shí)習(xí)慣一上來便給出建議，因?yàn)橛X得“他們很多事都不懂”，但“面對一個(gè)孤獨(dú)的人，更重要的是聆聽，不要給太多建議。”他表示，聆聽老人表達(dá)自己的感受時(shí)也要給他們反饋，告訴他們“我明白你的孤獨(dú)”。

　　不要讓老年人被遺忘

　　何浩賢指出，老人若因與子女分開居住、伴侶過身而覺得孤獨(dú)，往往是其原來的生活圈子被打破了，建議老人試著更主動(dòng)地去建立新的圈子，可前往長者中心、社區(qū)中心參加活動(dòng)，或探索新的興趣以培養(yǎng)成就感，如養(yǎng)小狗等，在其中亦能感受到情感的反饋。不過，他續(xù)指，現(xiàn)實(shí)中處理老人的情緒問題或許更棘手，因?yàn)橐?ldquo;改變能不能做到”，有時(shí)即便老人想走出門去社交，但可能因?yàn)橥窗Y、中風(fēng)等原因難以進(jìn)行，因此需要外界合力幫助。

　　何浩賢認(rèn)為，目前社會(huì)對情緒問題整體的關(guān)注變多了，但大家“永遠(yuǎn)可以做多一點(diǎn)”。他提醒道，近來社會(huì)目光更多落在年輕人的情緒問題上，但要小心不要讓老年人被遺忘了；而老年人在節(jié)日里可能更容易感到孤獨(dú)，社會(huì)應(yīng)抓緊春節(jié)等這類契機(jī)去關(guān)心他們。