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?自我完善/想像自己是一頭犀牛\米 哈

2024-09-04 05:02:01大公報(bào)
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  圖:斯科特.亞歷山大著《犀牛成功學(xué)》。

  我曾經(jīng)跟學(xué)生進(jìn)行一個(gè)稱為“動(dòng)物想像”的寫作練習(xí),讓他們想像自己是三種動(dòng)物,分別代表自己的外表、內(nèi)心,以及理想形象。我發(fā)現(xiàn),絕大部分的學(xué)生都能夠快速想到代表自己外表與內(nèi)心的動(dòng)物,唯獨(dú)是想像代表理想自我的動(dòng)物,卻有一定難度。若然你也是其中一份子,或者可以考慮以下的這一只動(dòng)物:犀牛。

  我對(duì)犀牛的認(rèn)識(shí)近乎是零,勉強(qiáng)的認(rèn)識(shí)也只有文藝復(fù)興時(shí)期著名藝術(shù)家阿爾布雷希特.杜勒(Albrecht Dürer)的一幅版畫(而畫上描繪犀牛的細(xì)節(jié)也不是十分準(zhǔn)確)。因此,當(dāng)我讀到斯科特.亞歷山大(Scott Alexander)的暢銷書《犀牛成功學(xué)》時(shí),我疑問:犀牛是怎樣的一種成功呢?

  原來,犀牛是地球上其中一種最具攻擊性的動(dòng)物。牠們擁有1.4噸的巨大身體、堅(jiān)硬的角、每小時(shí)可達(dá)55公里的速度。亞歷山大問道:如果你身處大草原上,你希望你是那慢悠悠的奶牛,成為其他捕食者的目標(biāo),還是成為這只無人可擋、獅子老虎也不想惹、全速前進(jìn)的犀牛?

  亞歷山大提出的成功學(xué),是一種想像學(xué),以想像指導(dǎo)自己的當(dāng)下,想像自己是一頭犀牛,從而做到專注、果斷、決心。亞歷山大寫道,“想像一只犀牛,一頭強(qiáng)大的野獸在草原上沖鋒。牠的眼睛盯著目標(biāo),無視密林和吸腳的泥沼,向前沖去。被厚厚的皮膚護(hù)甲所保護(hù),牠對(duì)刺和障礙不屑一顧,專注于到達(dá)牠想去的地方?!?/p>

  所以,犀牛不會(huì)受傷嗎?會(huì)的,“刺刮傷了犀牛的皮膚,泥濘放慢了牠的步伐”,但重點(diǎn)是“放棄不是犀牛的天性”。犀牛不怕困難,眼睛盯著目標(biāo),“以一心一意的決心踏步和呼吸,沖破任何阻擋在牠與目標(biāo)之間的障礙”。

  如此不給予自己任何借口的犀牛,牠的生活又是什么樣的呢?首先,犀牛是早起者,牠們每天一早便準(zhǔn)備好熱情與干勁來迎接新一天。牠們不會(huì)按下貪睡按鈕、不會(huì)在床上賴床、不會(huì)發(fā)起床氣。當(dāng)太陽(yáng)升起,犀牛便醒過來,抓住這一天。犀牛知道,“充沛的精力和目的是開展每一天的關(guān)鍵”,亞歷山大如是說。

  但,想像自己是一頭犀牛,是否很奇怪呢?亞歷山大認(rèn)為,這不但不奇怪,而且我們更要“真正想成為一頭犀牛,而不是僅僅扮演牠”。他的想像練習(xí)是這樣的:“在行動(dòng)之前,宣告你的犀牛身份;感覺那些厚厚的、像護(hù)甲一樣的板塊在你的皮膚上生長(zhǎng);你的體重增加到超過一噸;你的呼吸會(huì)變得更加炙熱;你的聲音會(huì)變得更加低沉;一股不可抗拒的沖動(dòng)將在你的肌肉中涌現(xiàn)?!蓖高^這樣的想像練習(xí),你的外觀固然不會(huì)成為犀牛,但散發(fā)的氣場(chǎng),將會(huì)變得穩(wěn)重而有沖勁。

  光有一腔沖勁,當(dāng)然不一定會(huì)成功。成功很少是輕而易舉的,但失敗也并不可怕,就像犀牛沿路踏上泥沼和密林,牠們擁有的就是耐心和堅(jiān)持,這讓牠們可以在長(zhǎng)距離和困難的地形中追逐機(jī)會(huì)。犀牛懂得從失敗中吸取教訓(xùn),將其視為成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),專注于進(jìn)展,而不是沿途的挫折。

  犀牛成功學(xué),是一門教人全速前進(jìn)的學(xué)問,而訓(xùn)練的關(guān)鍵在于不斷地、無時(shí)無刻地提醒自己是一頭犀牛。于是,亞歷山大要求學(xué)員在索引卡上寫下“我是犀?!?,并在早晚大聲朗讀,直至你自覺聲音充滿了信心?!爸挥袑⒖隙ㄕZ(yǔ)與行動(dòng)結(jié)合起來,才有效果”。每天一早,在床上張開眼睛之后,跟自己說“我是犀?!?,然后跳下床,準(zhǔn)備好沖刺。

  另外,亞歷山大鼓勵(lì)我們以視覺提醒自己是犀牛,例如在家里放犀牛的照片、客廳里掛上一張沖鋒犀牛的海報(bào),又或在工作桌上放一件犀牛雕像,而最重要的,當(dāng)然是在書架當(dāng)眼處,放著他的《犀牛成功學(xué)》系列書。

  說到這里,這是否令你感到有點(diǎn)“走火入魔”呢?我又想,若非作者有這樣強(qiáng)大的信念,他可能也寫不出一本又一本影響這么多人的暢銷書。在此,我只想提議:或許我們可以延續(xù)這樣的想像練習(xí),想像自己成為自己喜愛的動(dòng)物,如大象、企鵝、麻雀,想像牠們又會(huì)如何好好生活呢?

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